Power jóga TV

Wellness jóga proti stresu a napětí

Právě vychází ojedinělé DVD v kolekci DVD Wellness jógy, které má v podtitulu cíl: „proti stresu a napětí“.  Jsme zvyklí zabývat se především tělem a tak cvičíme a sportujeme (v lepším případě). Na hlavu často zapomínáme a nepřikládáme jí důležitost.  Naše mysl pracuje na maximální obrátky ve dne a často i v noci. Myšlenky se honí hlavou, neustále se něčím zabýváme, řešíme problémy a nejrůznější situace a často zabředáváme do dennodenních problémů. Nebo si tyto problémy způsobujeme sami, protože nedokážeme situaci řešit s odstupem a podlehneme emocím. Nepracujeme s myslí a neumíme ji čistit. V médiích se poslední dobou více a více zmiňuje, jak myšlenky dokážou ovlivnit zdraví na fyzické úrovni. I západní medicína dospěla k závěru, že zaneprázdněná mysl může způsobit množství problému v lidském organismu. Přitom stačí tak málo.
Zastavit se a poslouchat, co se v naší hlavě děje. K tomu všemu nám může sloužit jen jednoduchý dech. Nebo najdeme další prostředky jako koncentrace na jeden bod, či autogenní trénink, meditační techniky, které analyzují, či jen nechávají proudit myšlenky a tím čistí mysl. Můžete použít tělo proto, abyste mysl uspokojili, upoutali ji nejdříve na předmět (tím je tělo) a posléze ji předložili její obsah ke zkoumání. Technik je mnoho a já vám přináším na tomto DVD některé z nich.

Jednou ze základních myšlenek jógy je zamezit mysli, aby neustále pracovala. Ztišit ji. Proto vychází toto DVD, které může sloužit jako návod, jak na to. Nečekejte mnoho cvičení fyzického těla. Je pouze doplňkem pro Vás, kteří ho vyhledáváte (cvičení pozdravu slunci, část bojovníků a část zaměřená na silné břišní svalstvo). Hlavním obsahem jsou relaxační, koncentrační a meditační techniky, které pracují s myslí a vědomím.

Obsah:

1. Část A (44 minut)

• Úvod
• Relaxace dechem
• Relaxace „zbavte se napětí“
• Meditace vnitřní ochrany
• Koncentrační technika „traták“
  
• Meditace laskavosti
  

2. Část B (17 minut)

• Dynamická cvičení
• Pozdrav slunci
• Bojovníci
• Formování břicha

Nechte se unést za krásou relaxace a uvolnění! Wellness jóga Vám bude průvodkyní.